Научно обоснованные способы научиться регулярно делать нужные вещи

Стань бизнес-аналитиком вместе с Eduson Academy — ~oULi7w По промокоду IRINA скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок! Реклама. ООО «Эдюсон». ИНН 7729779476. Erid: 2VtzquuEJ7A Все мы много раз слышали про силу привычки. Мол, это волшебный инструмент, который позволяет без труда добиваться любых долгосрочных целей. Начинаешь с малого, 21 день – и вот оно, ты стал другим человеком. Те, кто пробовал следовать этим рекомендациям, знают, что что-то с ними не так. Потому что они не работают. Выходит, это все маркетинг, и привычек как инструмента не существует? Или они работают не для всех? И почему хорошие привычки так трудно сформировать, а вот плохие закрепляются, кажется, сами по себе? В видео ответим на все эти вопросы и разберем эффективные и научно обоснованные приемы, позволяющие вырабатывать полезные привычки. Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли: Через мессенджер фейсбука: Через бот в телеграме: Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес): Поддержать мой канал через Boosty: Тайм-коды: 00:00 – привет! 01:36 – почему мы в принципе что-либо делаем или не делаем 05:30 – почему сегодня эта система перестала работать 07:42 – привычки – волшебный инструмент, помогающий обойти поломанную систему мотивации? 09:09 – почему привычки помогают нам преодолеть сопротивление лимбической системы 11:40 – как работают привычки 12:55 – как можно сформировать новые привычки 18:58 – формируем полезные привычки: обеспечиваем немедленное вознаграждение 22:07 – несвобода лучше свободы! 22:37 – формируем полезные привычки: обеспечиваем правильные сигналы 23:48 – формируем полезные привычки: обеспечьте себе регулярное напоминание 24:37 – формируем полезные привычки: озаботьтесь подготовкой до того, как начнете внедрять привычку 26:42 – формируем полезные привычки: начинайте с малого 28:44 – формируем полезные привычки: разнообразие хуже, чем регулярность 29:03 – сколько времени в реальности требуется на формирование привычки 30:26 – формируем полезные привычки: подцепляйте новые привычки к уже имеющейся рутине Мой блог в фейсбуке: Телеграм-канал “Безвольные каменщики“: ​ Мои книги: “Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“ “Вирус, который сломал планету“