Диагональный подъем / Обратное рубление дров

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держась за весовую пластину, согнув руки и локти. Присядьте на корточки, повернитесь от туловища и отведите весовую пластину в сторону рядом с бедром. Сохраняйте нейтральные изгибы позвоночника и держите грудь поднятой. Затем оттолкнитесь назад, перенесите вес на ногу противоположной стороны и вращайтесь от бедер и таза, одновременно поднимая весовую пластину по диагонали над головой вверх к прямым рукам. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Штанга #Грудь #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный