ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 10 мин

10 минут работы над прессом с ФИТБОЛОМ. Сложность : - Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых - Средняя 30 сек работа 20 отдых - Сложная 40 сек работа 20 отдых - Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга 1 Скручивания 2 L-Скручивания 3 Импульсные Скручивания 4 Подъёмы 5 Подъём с передачей мяча 6 Диагональные удержания фитбола 7 Молитва (скрутка) 8 Молитва в Право в Лево 9 Скалолаз 10 Книжка #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе