ЛЕНИВАЯ ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ПОСТЕЛИ. 15 минут. Йога в первый, второй и третий триместр.

Привет дорогие, давайте сегодня с чистой совестью 15 минут осознанно поленимся и в то же время сделаем полезное для себя и малыша ❤️🤰🏻 Эта медленная и очень ленивая практика йоги в постели идеальна и безопасна для всех триместров беременности. Я снимала это видео за неделю до рождения моей второй доченьки и, скажу честно, что в последние недельки беременности, а также в период токсикоза в первом триместре и частых мигреней во втором такие ленивые практики были моим спасением в обе беременности 🍀 🙏 Практиковать можно как утром, так и вечером прямо в постели или просто когда нет ни на что сил, но хочется уделить немножко времени себе и почувствовать себя лучше. Мы мягко растянем шейно-плечевой пояс, выполним упражнения на раскрытие грудного отдела позвоночника, сделаем профилактику отеков и судорог в ногах, расслабим таз, а также попытаемся с помощью специально подобранных мной асан облегчить тошноту, изжогу и головную боль. Я делюсь э