Планка для укрепления корпуса

Упражнение хорошо прокачивает весь корпус, но акцент делается на руки и плечи. Стоим в планке на вытянутых руках. Ставим правую руку на локоть, левую руку на локоть, выпрямляем правую руку, выпрямляем левую руку. Повторяем упражнение. Потом меняем ведущую руку. Программы тренировок Правильное питание Мотивация и контроль Групповые тренировки Присоединяйся к нам на