ПРОКРАСТИНАЦИЯ, ПРИЧИНЫ, ПСИХОТЕРАПИЯ. КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА?

Наш телеграмм канал: Психиатр Андрис Саулитис VitaModo: ► Магазин с курсами по лечению расстройств Витамодо - 0:00 Приветствие 1:17 Тема: “Прокрастинация“ (определение понятия) 1:46 Первая причина прокрастинации: физическая астения - усталость от долгой работы; - органические инфекции: энцефалиты, болезнь Лайма, гепатит В, туберкулез; - аутоимунные заболевания: щитовидная железа; - нехватка витаминов и микроэлементов: анемии, дефицит витамина Д; - недосып; - хронический стресс... 5:10 Что такое “норма“ (отсутствие прокрастинации) 6:10 Вторая причина прокрастинации: психологическая астения - этап первый от рождения до детского сада - нас ломают родители грубой силой - этап второй - система общего образования наказывает за несоответствие стандартам 8:08 Результат “ломки“ - программа “Замирание“ как способ выжить в опасной ситуации 10:10 О воспитательной системе СССР и постсоветских странах - не просто выработка рефлексов, а выращивание специфического строения мозга (с заданной нейропластичностью) 14:30 Аналогия прокрастинации и ОКР. Боль вызывается базовой мыслью о негативном развитии любых новых событий как сценария по умолчанию. Решения принимаются как реакции на мысли “обезьяньего мозга“. 18:02 Прокрастинация как рефлекс. Амбивалентность у собаки Павлова - одновременно и слюна на еду, и страх перед ударом тока. 20:50 Колоссальная затрата энергии на перебарывание прокрастинации 21:46 Научитесь гурманить жизнь: ожидание удовольствия дает силы на стремление к нему