Эмоциональное переедание: причины и что делать с этим

Очень часто наши эмоции напрямую влияют на то, как и сколько мы едим. Стресс, тревога, радость — все эти чувства могут заставлять нас искать утешение в еде, даже когда мы не голодны. Мы нередко не замечаем, как переедаем, особенно когда дело касается сладкого. В этом видео я расскажу о том, что такое эмоциональное переедание, как распознать его признаки и что делать, чтобы выстроить здоровые отношения с едой. Вы узнаете, как эмоции могут влиять на аппетит, почему мы тянемся к еде в сложные моменты, и как можно научиться контролировать свои пищевые привычки, чтобы еда не стала единственным способом справляться с эмоциями. Если вы хотите разобраться, какие у вас отношения с едой и как их улучшить — это видео для вас!