Что приводит к застою лимфы?
1. Аллергическая реакция (сигнал из окружающей среды, который не устраивает лимфатическую систему)*
*Иммунная система реагирует избыточно и говорит: “Нет, я ничего не буду разносить!“ и человек отекает.
2. Простуда, вирусные заболевания и бактериальные инфекции*
*Бактерии могут поселиться внутри лимфатических узлов и жить там продолжительное время. “Хроника“ лечится регулярной работой с лимфатической системой.
3. Эмоциональное напряжение*
*С проявлением каждой эмоции связан определенный орган в теле - возникает эмоция, глубокие мышцы вокруг органа напрягаются и если эту эмоцию не прожить - вокруг органа возникает отёк.
4. Травма или воспалительный процесс*
Если где-то есть хроническое воспаление или разрез, тело для того, чтобы “залепить“ это, начинает всё вокруг покрывать соединительной тканью - место, непроходимое для лимфы.
Движение лимфы обеспечивает питание тканей нашего тела и скольжение слоёв тканей: мышц, фасций относительно друг друга, что в свою очередь улучшает скольжение нервов, вен, артерий и сосудов.
Внутри нашего организма, между слоями мышц, кожей, фасцией, существует непрерывный баланс движения жидкостей.
Лимфа - это вместилище всего того, что нашему организму не очень то и нужно:
ПОДВОД РЕСУРСОВ - КРОВЬ И МЕЖКЛЕТОЧНАЯ ЖИДКОСТЬ
ОТВОД РЕСУРСОВ - ЛИМФА
- СОБИРВЕТ ВСЕ ВРЕДНЫЕ ДЛЯ НЕШЕГО ОРГАНИЗМА ВЕЩЕСТВА,
- БОРЕТСЯ С ВОСПАЛИТЕЛЬНЫМИ ПРОЦЕССАМИ,
- ОБЕЗВРЕЖИВАЕТ И ВЫВОДИТ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ОЧИЩАЯ ОРГАНИЗМ
Тайм-коды:
00:00 - теория: почему нужно работать с ЛС?
02:01 - растирание полотенцем нижних конечностей: стопа, голень, бедро
04:09 - прожимаем ЛУ под коленями и активируем ягодицы
6:12 - прожимаем паховые ЛУ
6:58 - диафрагма и активация дыханием
7:46 - растяжение задней и латеральной линии тела, улучшение движения ТБС
12:12 - вытяжение области поясницы и увеличение чувствительности в области таза
14:14 - упражнение Мост с задержкой дыхания - растягиваем ножки диафрагмы
16:15 - массаж и раскрытие рук
17:28 - раскрытие бедра в положении мост
19:02 - подъем таза в положении русалка
20:50 - вращение прямой ноги в положении лежа
23:50 - запуск и разгон лимфы в положении стоя и работа с вестибулярным аппаратом
ЛС - лимфатическая система
ЛУ - лимфатические узлы