Комплекс МФР йоги | Самомассаж | Работа с роллом и мячами | Йога с Валерией Курочкиной

Пишите «МФР» мне в личные сообщения 👉 , чтобы узнать подробнее о занятиях, получить скидку 50% и бонусный курс “Женская йога“💁‍♀️ Ссылка на личные сообщения 👉 Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5 лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более человек🫶 Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️ 00:00 - Что сегодня практикуем? 01:11 - Эффективен ли МФР? 01:42 - Начало практики. Самомассаж стоп 04:30 - Упражнение 2. Самомассаж икр 05:49 - Упражнение 3. МФР ягодиц (без мяча) 06:10 - МФР ягодиц (с мячом) 10:24 - Упражнение 4. Работа с роллом. Ноги 12:18 - Упражнение 5. Работа с мячами у стены 15:50 - Упражнение 6. Работа с роллом. Спина 18:15 - Упражнение 7. Самомассаж зоны ШВЗ 20:47 - Упражнение 8. Самомассаж головы 23:10 - Медитация 25:43 - Как заниматься со мной? #йога #МФР #йогадома