Супер упражнение для спины: кошка-корова

Если не хочется тренить или нужно размяться - идеальное упражнение: кошка-корова. Всем подходит (если у вас чувствительные запястья, можно делать это упражнение сидя или стоя) Если у вас чувствительные колени, подложите мат/ подушки под них. Чем хорошо упражнение: 1. Снимает напряжение с верхней части спины и шеи. 2. Улучшает гибкость. Поза коровы-кошки увеличивает гибкость шеи, плеч и позвоночника. Движение также растягивает мышцы бедер, спины, живота и груди. 3. Укрепляет ваш позвоночник. Во время этой растяжки мы активируем копчик и снимаем напряжение с шеи и верхней части спины. Упражнение также улучшает кровоток в позвоночнике. Приятно потянуться!