Лютая тренировка ног. Чарльз Бронсон и его присед. Как накачать ноги без железа? Не будь дрищом.

Схема тренировки: Разминка 15-20 минут; Круговая на 3 раунда: Раунд: 1) приседания по Бронсону 2 минуты; Отдых 2 минуты; 2) приседания интервальные 2 минуты; Отдых 2 минуты; 3) авралы интервальные 2 минуты; Отдых 2 минуты; Далее следующий раунд! После 3х раундов делаем стульчик 2 подхода по одной минуте с интервалом отдыха = одной минуте. Я в ВКонтакте: