Тренировка для создания шикарных ягодиц // Build a Booty Workout | POP Pilates for Beginners

Эта тренировка без приседаний, которая поможет создать вам шикарную попку и ягодицы! Эти упражнения, которые можно делать даже дома, подтянут и приведут в тонус ваши ягодицы веселым и очень эффективным способом. Вам не нужно идти в тренажерный зал, и вам не нужно утяжеление или тренажеры. Эта тренировка сформирует вашу попку и сделает ее сильной!