Кулинарная медицина: ешь, спи, худей! Эндокринолог Катя Янг. Серия 2

Продолжаем важный и увлекательный разговор о «Кулинарной медицине». В этой серии эндокринолог Катя Янг рассказывает всё о «нашумевшей» инсулинорезистентности. Каждый слышал о ней что-то страшное, но что это такое знают не многие. Поговорили и о лептинорезистентности, о которой практически никто вне профессионального сообщества, не слышал и не знает, а гормон лептин может учинить процессу похудения гораздо больше препятствии, чем инсулин. Ну и самое интересное, в этой серии мы рассказываем о важности режима сна для здоровья, полезном завтраке и о том, почему желток полезнее белка. 00:41 Кто такая Катя Янг 02:30 Как еда влияет на настроение 05:00 Инсулинорезистентность — это норма? 08:53 Как распознать инсулинорезистентность? 11:50 Новый сезон — новое питание 12:42 Доктор, как мне похудеть? 14:30: Кортизол, сладкое и режим сна 16:20 Гормон лептин — друг или враг? 18:53 Состояние метаболической жёсткости 20:25 Наладить режим сна, чтобы похудеть 22:45 Завтрак чемпиона 26:13 Стакан воды с утра. Пьём или не пьём? 27:53 Кому можно пропускать завтрак 29:42 ТОП-3 продуктов для завтрака 32:33 Нужны ли нам витамины и БАДы? 38:10 Еда должна наслаиваться на образ жизни 38:37 Рецепты, которые работают 40:20 ТОП-3 вредных продуктов 41:43 Самый большие источники фруктозы 43:04 Прощание и анонс Первая серия “Кулинарная медицина: еда по показаниям“ тут: Делаем для отрасли сайт и телеграм-канал « — B2B-хлебопечение» Главное отраслевое B2B-медиа хлебопекарной отрасли: 💰 Поддержать работу редакции OHLEBE можно через сервис Boosty: #катяянг #ЗОЖ #хлебнаяинициатива #гормоны #эндокринолог