Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы.
Длительность тренировки: 9 минут.
Что дает Сурья Намаскар:
Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему.
➞ Моя программа похудения:
Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов -
Дополнительно Анита Луценко советует:
Тренировка на пресс:
Ходьба:
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела:
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин:
➞ Instagram Аниты Луценко:
#аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ’Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ’ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ’ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
1 view
16
2
2 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 months ago 00:53:54 1
Музыка для Утреннего Пробуждения и Поднятия Настроения: Хорошая Музыка для Души и Бодрости Духа
2 months ago 00:00:25 1
☕️🍬 Доброе утречко! Отличного денечка всем!
2 months ago 01:07:55 1
🎶Уютная музыка для концентрации. Разложите всё по полочкам. Ментальное спокойствие
2 months ago 00:00:16 1
Утренний позитивчик#Хорошего дня#🥰🥰🥰
2 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
2 months ago 00:05:21 1
Медитация утренняя 5 минут | Медитация на хороший день и высокие вибрации | Медитация вода
2 months ago 00:11:40 1
Идеальная утренняя разминка.
2 months ago 00:04:40 1
ПРОКАЧКА ГРУДИ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! Рутина с Собственным Весом
2 months ago 00:02:48 1
Как Приготовить Семена Льна с Кефиром на Воде | Рецепт для Красивой Кожи Лица
2 months ago 00:01:01 1
С пятницей!/ Пятница 13/ С добрым утром, пятница!/Хороших выходных! / Выходной!
2 months ago 00:29:05 1
Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения.
2 months ago 00:02:03 1
Кайт-сафари 2024 | Египет | В чем смысл?
2 months ago 00:09:21 1
Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер
2 months ago 00:11:53 1
Как делать вакуум правильно? / Создаем идеальный животик!
2 months ago 00:02:27 1
Современный дуплекс 3+1 в комплексе премиум-класса в районе Оба — идеальное место для жизни и отдыха
2 months ago 00:00:31 1
С ДОБРЫМ УТРОМ и Хорошим Днем! Красивая Музыкальная Открытка с Пожеланиями Доброго Утра! С. Чекалин.
2 months ago 00:06:40 1
Избавляемся от СУТУЛОСТИ | Раскрытие ПЛЕЧ | Растяжка для плеч | Раскрытие грудного отдела