►ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ: классические приседания и глубокие приседания.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ В этом видео я хочу поговорить про классические приседания и про глубокие приседания.Классические приседания - это когда мы садимся до параллели с полом и встаем обратно. Глубокие приседания - это когда бедро опускается ниже, и вы ягодицами практически касаетесь пяток или пола. Вначале следует научиться, как делать приседания классические. Глубокие приседания - это упражнение для людей более продвинутого уровня тренировок, когда вы полностью владеете техникой приседаний, используете разные виды и хотите, например, разнообразить тренировки. Когда вы делаете глубокие приседания, чрезвычайно важна техника приседаний. Если вы неправильно делаете эти приседания, то нагрузка на поясницу увеличивается в разы. Если не получается делать глубокие приседания правильно, то лучше выбрать другие приседания. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсе