Поза ребенка для НАЧИНАЮЩИХ и для НЕГИБКИХ практиков

“Поза ребенка“ (Child’s Pose) в йоге известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами, но она может вызывать дискомфорт для начинающих или не очень гибких людей. Однако в коротком видео “Поза ребенка для НАЧИНАЮЩИХ и для НЕГИБКИХ практиков“ представлены несколько альтернативных вариантов, с использованием одеял и подушек, чтобы сделать эту позу более комфортной и доступной для всех. Я показываю первый альтернативный вариант с использованием одеяла и диванной подушки. Зрители узнают, как свернуть одеяло так, чтобы оно поддерживало бедра и грудь в позе ребенка, снижая нагрузку на колени и спину. Я показываю, как правильно устроиться в этом варианте и наслаждаться расслаблением в положении. Затем инструктор представляет второй альтернативный вариант, используя одеяло в другом положении. Я показываю, как разместить валик из одеяла между ягодицами и пятками, чтобы обеспечить дополнительную поддержку для нижней части спины и коленей. Этот вариант позволяет людям с огр