ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА 30 МИНУТ В ДЕНЬ
#подтягивания #турник #брусья #отжимания #пресс
ТРЕНИРОВКА ТОРСА
Тренировка включает в себя 4 упражнения:
1. Классические подтягивания на турнике х 10 раз
2. Отжимания на брусьях х 15 раз
3. Алмазные отжимания х 10 раз
4. Скручивания на полу х 25 раз
ВЫПОЛНЯЕМ 5 КРУГОВ! 3 МИНУТЫ ОТДЫХА МЕЖДУ КРУГАМИ.
30 СЕКУНД МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ.
ИЗМЕНЯЯ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ВЫ МОЖЕТЕ ПОВЫШАТЬ ИЛИ СНИЖАТЬ НАГРУЗКУ!
1 month ago 00:01:41 1
1 month ago 00:19:04 1
1 month ago 00:02:04 1
1 month ago 00:00:49 23
1 month ago 01:07:09 1
![[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения, лекция 7 — функции потерь в регрессии, линейная классификация](https://sun9-65.userapi.com/impg/qCrUfAz3bP4xD-HhE723bfGJ0vZIknnIEud1XA/0Fjvnzw83lM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=c5195961e514598f09ced263a2503e53&c_uniq_tag=xdba0JhYCdjFMjrXIeDg28XS27ShUr1EJCnoFh1ZoVc&type=video_thumb)
1 month ago 02:44:26 2
1 month ago 00:01:56 1
1 month ago 01:29:39 1
![[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения – семинар 7 (ИАД-1)](https://sun9-38.userapi.com/impg/LXyGTh7Pd3I_va7Z9F4JmtWJh1_wijlL4U2zOg/PYcgxoDb3OY.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b00ed7656388e80a7f6dbef92beb32bc&c_uniq_tag=5DmVBunZ8z3ZQ04UPtzxY8LMlqgzvjIxjpB80pBag5A&type=video_thumb)
1 month ago 00:01:01 190
1 month ago 00:29:29 1
![[Julia Bolchakova] История изобретения посудомоечной машины](https://sun9-80.userapi.com/impg/8b-Qt4Z8x-Mq1gDjd1RKJIikOHmtq7eELbdjJA/Oc4ZvqnDqKw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b552eb2fd5d7ced2b3d98ff441488e1f&c_uniq_tag=ErrD75z29te5sHJ-Sru3N_sQlbY-nNFXJLrncuvJQKA&type=video_thumb)
1 month ago 00:00:59 1
1 month ago 00:01:07 1
1 month ago 00:02:00 2
1 month ago 00:00:59 1
1 month ago 00:04:09 9
1 month ago 00:33:44 1
![[Zumba Class] Сбросьте 4 кг за 1 неделю с помощью этой аэробной тренировки | Упражнения для быстрого похудения](https://sun9-5.userapi.com/impg/8y58rDX0MHWDo5RyNpWKZHTL4I64ERvKn51-sQ/VEdETIjwLtY.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=d3ecb03c313b17b7ab29071d4e0880b3&c_uniq_tag=sj8pCIiiw0Yxr5icB6S6PyCX6NYUHjblSeWWhLhYPIs&type=video_thumb)
1 month ago 00:00:57 778
1 month ago 00:25:19 1
![[Zumba Class] Самые популярные аэробные упражнения в 2024 году | Избавьтесь от жира на бедрах, животе и руках](https://sun9-16.userapi.com/impg/htBa4kbhSlndk41Pz1QNfJztrZaMqa_5Fqe1zA/QcanIHSmSzU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=3839c04ad4730979ae3632249b55a8b9&c_uniq_tag=-kIy8JZrovsvguTD7dMgAx-_Td_3CTDnvks0p-aQR1k&type=video_thumb)
1 month ago 00:55:07 92
1 month ago 00:25:15 1
![[Zumba Class] Упражнения для быстрого похудения и плоского живота](https://sun9-51.userapi.com/impg/0EWvyebqKc40nktSul5t_Myj9NWt18FFqZIVeA/pn6djtHTYGc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=81a2ff50da5790204502cc7360849abb&c_uniq_tag=ozclVZKAjLWeL1Qm8NJWtlGC1_JYVx49CDV1rBcbLz8&type=video_thumb)
1 month ago 00:30:10 1
![[Eva Fitness] Упражнения для быстрого избавления от жира на животе и снижения веса](https://sun9-77.userapi.com/impg/YGMJcY1rt6sgiDeWMYPxctsDmQ8Y0_KJNxGrKQ/cVnrNgUkgbM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=df5d10c3011003e22d80416c788d445e&c_uniq_tag=J_BHPqEsRa4TkdhC8bOe2IjHCJavGZaatDn__8rJ7R0&type=video_thumb)
1 month ago 01:47:28 2
![[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения – семинар 6 (ИАД-1)](https://sun9-50.userapi.com/impg/5XEkpWv4YOefgFR64loosSOZi5vljKBUe_5zwA/SiqWcacPCrk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=840be3d6149013545e9ab53c2f2963f8&c_uniq_tag=xiwyh_3pxvnQnas6xaPQeoo6CVOjst7NQqI-E5H3tKU&type=video_thumb)
1 month ago 00:02:04 2
1 month ago 00:18:34 1