Положите на лодыжку утяжелитель для лодыжки.
Встаньте близко к своей опоре и держитесь.
Перенесите вес на одну ногу и держите бедра параллельными.
Согните другое колено, подтягивая пятку этой стопы к ягодице.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Шейный #Сгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Промежуточный #Коврик #Втягивание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине
1 view
19
3
4 weeks ago 00:01:31 5
В.А.Небензя: Еще один способ хоть как-то поддерживать боевой дух украинских частей – укомплектование их иностранными наемниками
8 months ago 00:00:12 2
Отаго преодолевает препятствия
8 months ago 00:00:26 1
Отаго Стоя Сгибание подколенного сухожилия
1 year ago 02:02:55 4
Aliens: Dark Descent. Часть 13. Монтеро.
1 year ago 00:10:12 1
ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНЫЕ ДОМА НА КОЛЕСАХ, КОТОРЫЕ СТОИТ УВИДЕТЬ
2 years ago 00:22:35 1
Лукашенко: Даже Путин подлетит в Минск, встретимся втроём: два агрессора и миролюбивый президент!
2 years ago 00:00:57 494
Почему детей стоит любить чуть меньше?
2 years ago 00:06:24 1
Представляем квест «Формула долголетия» с Беном Гринфилдом
3 years ago 00:01:25 1
. Брайтон (2-я скачка, 8 участников, 1400 m, £3,510)
3 years ago 00:03:32 393
Опыт бизнесмена, прошедшего сеанс работы с энергией
3 years ago 00:02:30 313
Как получить контроль над стрессом
3 years ago 00:06:56 11
Часто задаваемые вопросы о квесте «Формула долголетия» с Беном Гринфилдом
3 years ago 00:01:58 276
Для тех, у кого есть сожаления...
4 years ago 01:12:05 15
Путь от АГ к ХСН- так ли он неизбежен
4 years ago 00:08:28 1
Zygmunt Choreń - Opowieści z wiatru i soli
5 years ago 00:01:06 200.8K
Ученые назвали безопасные страны в случае глобальной катастрофы