Фитнес для женщин после 40 лет

Фитнес для женщин после 40 лет Особенности тренировок после 30-ти Наш сайт К 40 годам в организме женщины происходят необратимые процессы: мышечная масса уменьшается, кальций, служащий строительным материалом для костной ткани, вымывается. И если вы не станете тренировать свое тело, процессы эти будут идти все интенсивнее. Чтобы этого не случилось, следует напомнить телу о физических нагрузках, которые оно когда-то получало. Вы заняться абсолютно любым видом фитнеса для женщин, ведь после 40 лет открывается столько возможностей! Программа тренировки: 1. Тренировка на беговой дорожке 20 минут 2. Повороты корпуса на блоке 3х10-12 3. Выпад с гантелями вперед 3х8-10