Тренировка для беременных (Марина Зубрицкая) - студия танцев Алмея

Видосик для беременяшек, которые держат себя в форме💪 . Важно❗️ 1:40 максимально сильно сжимаем ладошки 2:47 поясницу не прогибаем, тазобедренные параллельны полу, бедро не разворачиваем, мышцы бедра напряжены 3:53 колено согнуто под 90градусов, бедро поднимаем до параллели с полом 4:30 прямые углы в коленях, коленом о пол не бьемся:) держитесь за что-то, если нужна опора 5:42 прямые углы в коленях, корпус вперёд на наклоняем, ногу поднимаем мышцами, а не по иннерции 6:25 пятки обеих ног строго прижаты к полу, если они поднимаются - не опускайтесь так низко . Надеюсь, кого-то смотивирую встать с дивана и отложить печеньки ‼️Решение о тренировках вы должны принимать вместе с врачом! Я привела пример СВОИХ тренировок, которые МНЕ подходят‼️ .