Упражнение “Арка Лоуэна“

Наш канал в телеграм Встаньте, расставив стопы на расстояние около 50 сантиметров, слегка развернув носки ног вовнутрь. Не отрывая пяток от пола, слегка согните оба колена. Прогнитесь назад толкая таз вперед. Обязательно следите за тем, чтобы вес оставался смещенным вперед и приходился на передние части стоп. Дышите глубоко. Старайтесь дышать через рот задействуя живот. При необходимости упритесь кулаками в поясницу так, чтобы костяшки больших пальцев были развернуты вверх.