Упражнение на пресс в тренажере (скручивания)

❤Ребята, привет! ;) Зачем тренировать пресс? Я много тренирую пресс и не только ради кубиков. Тренированные мышцы пресса - это красивая осанка и это стабилизация корпуса в других упражнениях. Буду с вами делиться упражнениями. Мышцы пресса это - прямая мышца живота (те самые кубики), наружняя косая мышца живота и внутренняя косая мышца живота (сбоку от прямой), под косыми мышцами располагается поперечная мышца живота. Слабые мышцы пресса (особенно нижней его части, особенно у женщин) - одна из причин провисания живота, даже если у вас небольшой процент жира. 👍🏻 Поэтому я считаю обязательными упражнения на пресс, чтобы держать эти мышцы в тонусе и в том числе, чтобы уметь включать эти мышцы в других упражнениях. Сильные мышцы пресса снимают часть нагрузки с позвоночника, тогда как вялые и слабые наоборот его нагружают. Когда мышцы пресса в тонусе - они легко включаются и в других упражнениях, помогая стабилизировать корпус, выполнять упражнением