Подъем штанги на бицепс
Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения:
Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Изолирующее
Правила выполнения упражнения Подъем штанги на бицепс
1. Встаньте прямо. Возьмите штангу в захват, равный ширине плеч. Ладони направьте вперед, локти прижмите к туловищу. Это исходная позиция.
2. Плечи держите неподвижными. На выдохе подни
9 years ago 00:00:26 47
9 years ago 00:05:37 142
9 years ago 00:05:38 135
3 years ago 00:03:02 148
9 years ago 00:09:07 813
6 years ago 00:01:05 10
3 years ago 00:02:00 47
10 years ago 00:00:13 150
12 years ago 00:05:28 98
11 years ago 00:07:18 332
10 years ago 00:03:38 681
7 years ago 00:21:33 28
6 years ago 00:00:28 42
8 years ago 00:01:18 29
12 years ago 00:05:27 47
6 years ago 00:01:20 32
11 years ago 00:00:48 3.9K
12 years ago 00:06:16 37
4 years ago 00:01:29 18
6 years ago 00:03:30 14
9 years ago 00:05:38 25
13 years ago 00:03:17 139
10 years ago 00:00:35 95
13 years ago 00:01:43 237
