Как Похудеть в Ногах и Уменьшить Объёмы? Избавиться от Растяжек и Больших Икр

Подкаст на тему НОГИ ТАЙМКОДЫ: 00:00 - 22x22 00:34 - Как создать дефицит калорий 10:30 - ПЛАН тренировок для НОГ 19:08 - как уменьшить или увеличить ИКРЫ 25:01 - Кардио для уменьшения ног 33:13 - Всё тело худеет, а жир в ногах остался 36:19 - РАСТЯЖКИ из-за питания 38:36 - Увеличение ног (профицит калорий) 45:58 - Увеличить ноги с собственным весом тела. Реально? 49:48 - Варикоз и больные колени ( тренировка ) 54:38 - Можно ли исключить Базовые Упражнения? Всем привет Это наш второй подкаст на тему НОГ. Если у вас остались вопросы или идеи, тогда обязательно оставляйте ваши комментарии под видео. Маша в instagram: @masha_light_ifbb Никита в ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem