Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички
Сегодня в подкасте Биотропика - Леонид Швецов, марафонец и сверхмарафонец, тренер, участник Олимпийских игр и действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades. Поговорим о том, что лежит в основе техники бега и о том, как именно правильно бежать.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:46 Как нужно правильно бегать?
05:30 Почему человек создан для бега?
06:30 Не стремитесь к длинному шагу во время бега!
07:51 Нужна ли ротация таза во время бега?
11:28 Почему позный бег это не техника бега?
16:41 Техника бега должна быть на уровне подсознания!
Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички
как эффективно бегать, сколько по времени нужно бегать, сколько времени нужно бегать для начинающих, как правильно дышать при беге носом или ртом, что будет если бегать по 30 минут в день, как бег влияет на фигуру, можно ли убрать живот с помощью бега, можно ли бегать на голодный желудок, сколько нужно бегать в день чтобы убрать живот, почему становится плохо после бега, когда лучше бегать по утрам или вечерам, как научиться быстро бегать и не уставать, что будет после месяца бега, почему нельзя бегать каждый день, как не задыхаться во время бега, почему болят ноги во время бега, как повысить выносливость в беге, что будет если бегать каждый день в течении месяца, что будет если бегать по 5 км в день, какой бег лучше сжигает жир, почему при беге не хватает дыхалки, почему во время бега во рту вкус крови, как правильно дышать во время бега и не уставать, почему не уходит вес при беге, как сжечь жир на животе бегом, можно ли похудеть если просто бегать, можно ли пить воду перед бегом, сколько времени должна занимать утренняя пробежка, чем полезен бег по утрам для женщин, сколько нужно бегать чтобы похудеть на 1 кг, когда начинает сжигаться жир во время бега, кому нельзя заниматься бегом, как и когда правильно бегать, как бег влияет на здоровье человека, почему нельзя бегать каждый день, что такое позный метод бега, что такое правильная техника бега, как правильно двигаться при беге, что лежит в основе техники бега, как сделать бег максимально эффективным, что качается во время бега, зачем двигать руками во время бега, что главное в беге, в каком темпе бегать, почему нужно бегать на низком пульсе, как правильно держать стопу при беге, как развить свой бег, в каком темпе бегать новичку, сколько времени нужно бегать для начинающих, какой должен быть средний темп бега, как делать высокий старт, как правильно бегать чтобы колени не болели, как правильно держать руки во время бега, какая должна быть разминка перед бегом, как часто нужно бегать
#бег #техникабега #зож #спорт
1 view
77
16
2 months ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 months ago 00:09:15 1
МАЧЕТЕ ОРАКУЛ
2 months ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
2 months ago 00:01:01 1
АКЦИИ СОВКОМБАНК ОБЗОР 📈 #инвестиции #акции #трейдинг #trading
2 months ago 00:29:55 1
Ефимов. УКАЗ #809 ВЫХОД ИЗ МАТРИЦЫ
2 months ago 00:28:35 1
Уроки на салфетках. Урок 6. Принцип пяти-командности.
2 months ago 00:05:25 1
ВСТУПИЛ В ДПС НА РУСЬ МОБАЙЛ / ПУТЬ ГОССНИКА НА РУСЬ РП
2 months ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
2 months ago 00:01:00 1
Как легко почистить грецкие орехи! #грецкиеорехи #орех #кухня #кулинария #советы #новыйгод #праздник
2 months ago 00:12:30 1
Как пользоваться лазертаг-оборудованием. Первые шаги
2 months ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
2 months ago 00:58:56 1
Дмитрий Goblin Пучков: Как стать популярным на Youtube? Не пей и не воруй - слава сама тебя найдет.
2 months ago 00:07:52 1
Как реагировать на ОСКОРБЛЕНИЯ или ОБИДУ правильно?
2 months ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
2 months ago 01:46:23 1
Эфир #1. Гималайский йог Атма Прем Гири
2 months ago 00:59:18 1
ПУЧКОВ (Goblin) о российском обществе, коррупции в армии, мобилизации и эмиграции из России
2 months ago 00:21:10 1
КВАШЕНАЯ КАПУСТА НА ЗИМУ ЛЕЧЕБНАЯ САМАЯ ПРАВИЛЬНАЯ ПОЛЕЗНАЯ И ВКУСНАЯ ХРУСТЯЩАЯ@obovsemsmarusya
2 months ago 00:17:00 1
Очистите печень БЕЗ ТАБЛЕТОК и ВРАЧЕЙ! ПЕЧЕНЬ как в 20 лет
2 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 months ago 00:29:53 1
⚡ КАК МГНОВЕННО ПОДНЯТЬ ВАШУ ВИБРАЦИЮ (даже в трудные времена)
2 months ago 01:17:15 1
НА БАЗЕ Дмитрий Пучков: как нужно жить, чтобы стать Гоблином
2 months ago 00:01:30 1
Продукты ежедневного использования. Опыт применения.
2 months ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
2 months ago 00:39:55 1
Рекрутинг как дейтинг, или как правильно написать вакансию