阿婆用心打造 奶油南瓜饭 让阿公吃的更健康【田园时光美食】

田园的Instagram：gardentime999 Ingredients： 妈咪南瓜 250克 胡萝卜 60克 小彩椒 1个 水 250毫升 鲜奶油（half&half）1/2cup（或牛奶 3/4 cup） 大蘑菇 1个 洋葱 （中等大小）半个 虾仁 （中等）10只 西兰花芽菜 一小把 印度米basmati rice 1cup 水 盐 1/2小匙 姜黄粉 1/2小匙 黑胡椒粉 1/2小匙 西兰花芽菜种植： Add subtitles in your languages here: MORE DETAILS visit my website： 也请关注我的另一个频道（check out my other channel）：