Функциональный тренинг с элементами капоэйры. Занятие 1

На первом занятии прокачаете бедра, ягодицы, пресс и верх корпуса. За счет комплексов упражнений: приседы, выпады, скручивания пресса и планки в динамике. А также разучите базовое движение капоэйры Джинга, которое соедините с упражнениями на нижнюю часть тела. В конце занятия вас ждет растяжка с элементами йоги. Все упражнения построены на развитие силы, выносливости и гибкости. Смотрите все занятия функционального тренинга на телеканале Живи! и на фитнес-платформе: Инструктор — Презентер российских и международных фитнес-конвенций Алина Рябцева.