Гибкость + сила = 15-минутное занятие с Мариной ЛАЙТ

Это продвинутый уровень (шпагаты, мостики). ?‍♀️ И я НЕ РЕКОМЕНДУЮ делать эти упражнения новичкам - для начального уровня есть другие упражнения на развитие гибкости. ? Если вы не занимаетесь растяжкой регулярно, но очень хотите достигнуть такого же уровня (или даже лучше) - напишите мне, подберем Вам упражнения, подходящие для Вашего уровня подготовки.