АМЕРИКАНКА (партерная разминка) WARM UP. Новый видео урок Марины Протасовой. Не пропустите!💪👍

ВИДЕОУРОК «Американка» (партерная разминка) для детей 8-10 лет Мы предлагаем вашему вниманию вариант партерной разминки для детей 8-10 лет. «АМЕРИКАНКА», это комплекс специальных упражнений, необходимый гимнасткам, для укрепления мышц и развития природных данных. Для того чтобы был положительный эффект, выполнять этот комплекс необходимо не менее трех раз в неделю под обязательным контролем тренера! Самое главное – это всегда добиваться от детей КАЧЕСТВЕННОЙ работы телом. Что я имею в виду? - все выполнять на подтянутых мышцах корпуса и идеально натянутыми ногами - стараться все движения выполнять через удлинение мышц ног, чтобы не «закачать» мышцы бедра - выполнять упражнения выворотными ногами и внутренними мышцами бедра для того, чтобы формировалась красивая линия ног - сначала проучить все упражнения в медленном темпе, объясняя детям КАКАЯ мышца в данный момент должна болеть и работать - по мере усвоения урока и укрепления мышц можно постепенно прибавлять темп, усложнять задания или менять их Я ОЧЕНЬ уважаю его Величество «Американку»! Это просто великолепное подспорье в работе тренера. Кажется на первый взгляд, лежит себе гимнастка, шевелит ногами и руками, не сильно-то и трудно ей… Ведь не бегает и не прыгает, тяжести не поднимает… А в это время в ее теле происходит огромная работа по настраиванию и координации самых разных мышц так необходимых для выполнения элементов тела. И если все делать добросовестно, то происходит Чудо! Дети встают с пола и вдруг у них лучше начинают получаться различные движения и элементы. Они лучше начинают чувствовать свое тело. С «Американкой» по полезности может сравниться только хороший урок хореографии. Но хороший спортивный хореограф, это большая редкость! А вот думающих тренеров гораздо больше! Ищите и все у вас получится! УДАЧИ! Как приобрести данный урок? Просто напишите мне @ VIDEO TUTORIAL “American“ (ground warm-up) for children 8-10 years old We offer you a version of the ground warm-up for children 8-10 years old. “AMERICAN“ is a set of special exercises necessary for gymnasts to strengthen muscles and develop natural data. In order to have a positive effect, it is necessary to perform this complex at least three times a week under the mandatory supervision of a trainer! The most important thing is to always get HIGH-QUALITY work from children with the body. What do I mean? - perform everything on the taut muscles of the body and perfectly stretched legs - try to perform all movements through the extension of the leg muscles, so as not to “pump“ the thigh muscles - perform exercises with eversion legs and inner thigh muscles in order to form a beautiful leg line - first, teach all the exercises at a slow pace, explaining to the children WHICH muscle should be sore and working at the moment - as you learn the lesson and strengthen your muscles, you can gradually increase the pace, complicate tasks or change them I have GREAT respect for His Majesty “American“! This is just a great help in the work of a coach. It seems at first glance, a gymnast is lying down, moving her legs and arms, not very difficult for her... After all, she does not run or jump, does not lift weights… And at this time in her body there is a lot of work on tuning and coordinating a variety of muscles so necessary for the performance of body elements. And if you do everything in good faith, then a Miracle happens! Children get up from the floor and suddenly they are better at different movements and elements. They begin to feel their body better. Only a good choreography lesson can compare with the“ American Girl “ in terms of usefulness. But a good sports choreographer is a rarity! But there are much more thinking coaches! Search and you will succeed! GOOD LUCK! How do I purchase this lesson? Just email me @ #rhythmicgymnastics#MarinaProtasova#партернаяразминка#партернаягимнастика#разминкагимнастика#разминка#тренировка#урок#