Гречневая Диета на 7 дней: Правила, Меню, Результаты
Одним из самых проверенных способов похудения является гречневая диета, достаточно сытная и при этом очень простая. Она легко переносится организмом и позволяет похудеть в среднем на 5-7 кг всего за одну неделю. Гречневая диета представляет собой монодиету, в период которой в идеале нужно кушать исключительно гречку. Однако существуют упрощенные вариации такой диеты: к основному продукту можно добавлять кефир фрукты, овощи, зелень, пряности и соевый соус.
Переносится такая диета легче, однако и эффект от нее меньше.
Ключевым плюсом похудения на гречке является то, что рацион имеет минимальную калорийность, при этом главный продукт обеспечивает человека питательными и ценными для организма веществами. В гречневой крупе содержится:
йод;
кальций;
витамины группы В;
железо;
магний.
В гречке, кроме того, очень много растительного белка. Благодаря сбалансированному составу продукта, его безопасно использовать для монодиеты.
Давайте разберемся с правильным рецептом гречки.
Чтобы сохранить в крупе все минералы и микроэлементы и похудеть правильно, гречку нужно правильно приготовить. Лучший способ приготовить гречку для диеты — это запарить ее. залейте стакан гречки двумя стаканами кипятка. Сахар, соль, специи не добавлять. Накройте крышкой и плотно укутайте полотенцем. Оставьте запариваться гречку на 4 часа. Или приготовьте ее с вечера, оставьте емкость с крупой до утра. Гречку можно кушать целый день в неограниченных количествах. Единственное правило - последний прием пищи должен быть не позднее 6 вечера.
За 7 дней на гречке можно сбросить от 3 до 7 кг, конечно, если строго соблюдать рацион.
279 views
226
55
11 months ago 00:02:16 1
Диета. Стол 5. Гречневый суп.
11 months ago 00:20:02 1
20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5
11 months ago 01:12:07 1
В гостях у Ольги Копыловой дмн проф. ТАТЬЯНА МАРКОВА
11 months ago 00:05:40 1
Бисквитный торт. Карамельный торт для диабетика. Диетический торт
11 months ago 00:06:54 1
Самое сильное средство для Укрепления Иммунитета. Как приготовить Напиток из Шиповника
11 months ago 00:09:37 1
Вот как ГРЕЧКА влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
11 months ago 00:05:09 1
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.
11 months ago 00:04:46 1
Бисквитный торт. Торт для диабетика без пшеничной муки
11 months ago 00:04:02 1
2 варианта ПОСТНЫХ, вкусных КОТЛЕТ из цветной капусты
11 months ago 00:28:41 1
Диета 5П. Каши и гарниры. Тыквенная “бахча“. Гречка с рубленной курицей. Рисовая с брокколи.Гарниры
11 months ago 00:27:08 1
От каких болезней помогает обычная гречневая каша? Зеленая гречка как лекарство!
11 months ago 00:10:21 1
Вечером сделал, утром выпил! Как cнизить сахар в домашних условиях?
11 months ago 00:01:32 1
Дрожжевой хлеб кормит раковые клетки. Исключите дрожжевой хлеб из вашего рациона при лечении рака
11 months ago 00:08:55 1
Только ЭТИ КАШИ Полезные для ОРГАНИЗМА. Крепкий иммунитет – болезням нет!
11 months ago 00:04:35 1
Быстрый супчик за 30 минут! Вкусный суп из простых продуктов!
11 months ago 00:10:48 1
ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.
11 months ago 00:08:05 1
кето хлеб
11 months ago 00:07:05 1
💊 Сахарный диабет. Диета. Чем заменить хлеб. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
11 months ago 00:03:48 1
Маффины. Пышные маффины на ржаной муке для диабетика.
11 months ago 00:07:43 1
8 Злаков, Которые Помогут Вам Похудеть, и 3, Которых Следует Избегать
11 months ago 00:04:09 1
Диета. Стол 5. Гречневые колобки с салатом из свёклы.
11 months ago 00:01:29 1
Суп с фрикадельками, гречневой крупой и овощами | Братья по сахару
11 months ago 00:07:00 1
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ 💯 ЧУДОТВОРНОЕ ПОХУДЕНИЕ‼️До 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
11 months ago 00:13:18 1
-5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ? ПРОВЕРИМ | ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА РЕЗУЛЬТАТ ЗА 6 ДНЕЙ