Разминка для спины и снятие усталости с поясницы.

Эти простые движения можно сделать на стуле и они будут доступны даже тем, кто не может сесть на корточки в Маласане. Кроме того - это прекрасная разминка для плеч и груди прямо в офисе. Посвятите пару минут этим упражнениями и поясница почувствует себя лучше. Друзья, присоединяйтесь к моейновой учебной программе! “От нуля до самостоятельной практики за 8 недель“. Это будет новый формат обучения, с проработкой не только техники асан, но глубокой работой с мотивацией, регулярностью так, чтобы в результате вы уже не забросили занятия и могли сами составлять себе короткие уроки и заниматься постоянно.