ПалеоКетогенная диета: кето адаптация, кето грипп. Для привыкания к кетозу нужна команда поддержки!

ПалеоКетогенная диета: кето адаптация, кето грипп. Для привыкания к кетозу нужна команда поддержки! Для человека, привыкшего есть углеводные и молочные продукты, бывает психологически непросто перейти на мясо и жир. Белково жировая диета потребует какое-то время для адаптации. Доктор Чаба Тот (Csaba Tóth) / Палеомедицина (Paleomedicina) поясняет, что при переходе на такую безуглеводную диету кетоз появляется уже через три – четыре дня. Могут проявляться симптомы типа кето грипп: кратковременная и не сильная головная боль, что естественно, поскольку тело перестраивает питание головного мозга на кето. Может быть дискомфорт в желудке, но тоже очень слабый. Часто бывает непродолжительное расстройство кишечника на кето, жидкий стул, диарея. Признак важный, потому что означает, что адаптация к кетозу идет нормально. Через 6 – 10 дней тело переходит практически полностью на кетогенное питание. Состояние стабильное, тяга к углеводам слабеет. Самое трудное в этот период – психологическая самопод