Супер упражнения для ЯГОДИЦ! Топ 5 упражнений для домашней тренировки! Как накачать попу?

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы представляем ТОП 5 упражнений для ягодиц, которые можно выполнять прямо у себя дома. Независимо от вашего уровня физической подготовки, эти упражнения помогут вам укрепить и подтянуть ягодицы. Мы подробно расскажем о каждом упражнении, покажем правильную технику выполнения. Благодаря нашему видео вы сможете накачать красивые ягодицы прямо в уютной обстановке своего дома. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:36 - Присед и выпады в сторону 01:23 - Махи вверх 02:08 - Мостик 02:50 - И снова махи 03:34 - Выпады на стуле 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://