Красивая спина, королевская осанка

Намастэ, прекрасные Леди! На моем канале youtube @yogaterapia-lana2023 размещен новый плейлист “Красивая спина, королевская осанка!“ Доступ ОТКРЫТЫЙ по этой ссылке Практика направлена на мягкую работу со спиной: прогибы, скручивания, силовые элементы. Так же подойдет для укрепления опорно-двигательного аппарата. Восстановит внутренний потенциал, мышечный тонус и качественно проработает суставы, мышцы спины, кора, ног. Практику сможет выполнить даже совсем новичок в йоге! В плейлисте вы найдете не только основную практику на 50 минут, но и подробные разборы нескольких асан, также благотворно влияющих на формирование красивой спины и осанки. А именно: 1. Бхуджангасана. Это поза кобры. Относится к асанам, оказывающим значительное влияние на гормональный фон организма. Снижает гормоны стресса и увеличивает тестостерон – гормон удовольствия! Благотворно влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. 2. Уштрасана. Это поза верблюда. Придает гибкость позвоночнику, улучшает осанку. Благотворно влияет на работу щитовидной железы и половых желез. Полезна при искривлении позвоночника и при нарушениях работы мочеполовой системы. 3. Адхо Мукха Шванасана и Урдхва Мукха Шванасана. Асана собака мордой вверх относится к асанам, омолаживающим позвоночник. А асана собака мордой вниз – формирует красивое очертание икроножных мышц. 4. “Марджариасана”. Поза кошки раскрепощает спину. Показана людям с негибкой спиной и хроническими болями в спине и пояснице. Практикуйте с удовольствием!!! Буду рада вашим отзывам!