Гибкость спины на МАКСИМУМ Мостик за 10 минут для любого уровня1080p

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика». Гибкость спины — это не только красиво, но и полезно для здоровья. А вы знали, что научиться вставать на мостик можно быстро и легко? Сегодня я покажу вам простые и эффективные упражнения для освоения этого упражнения в домашних условиях. Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как подготовить спину к мостику, какие упражнения помогут улучшить гибкость и как избежать ошибок при выполнении. А вы уже пробовали вставать на мостик? Делитесь своими успехами в комментариях! Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете больше упражнений и тренировок на растяжку всего тела. #эластика #дианабуркова #растяжка #здоровыйобразжизни #упражнения #мостик #тренировканавсетело СТРУКТУРА: 0:00 – Вступление 0:27 – Что нужно, чтобы встать на мостик? 0:57 – Разминка 2:29 – Подготовка к мостику 4:41 – Техника мостика 9:45 – Заключение