Сила Тибета - гимнастика ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ

📌Полное видео на канале: 📌ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА “ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ”, ИЛИ 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН. Каждое упражнение требует 21 повтора. Такое количество достигается постепенным наращиванием: начать нужно с 3-5 раз, ежедневно увеличивая повторения. При регулярном выполнении результат будет заметен через 3-6 месяцев. Тибетские специалисты рекомендует не прерывать занятия. Максимально допустимый перерыв – 2 дня. В противном случае (на фоне долгого перерыва) возможно ухудшение самочувствия, возвращение болезненных симптомов. Важнейшими факторами для правильного выполнения восточной гимнастики являются отдых и восстановление. Особенно на начальных этапах следует делать перерывы. Перед выполнением каждой жемчужины требуется особый настрой и концентрация внимания. Для большей эффективности необходимо следить за техникой дыхания. Между упражнениями не забываем делать глубокий вдох через нос и выдох ртом (2 повтора). Положительный результат от проведения физической и