Пандикуляция! Зажим квадратной мышцы поясницы? Снимаем его сами.

Болит спина? Поясница? Пояснично-крестцовая область? Сегодня мы сделаем вместе активную пандикуляцию, то есть медленное осознанное движение против маленького сопротивления - руками и резинкой. Мы расслабим квадратную мышцу поясницы, разгибатели поясничного отдела и повздошно-поясничную мышцу, освободим ТБС и поясницу. Научу снять зажимы. Присоединяйтесь и расскажите мне как это было у Вас. #болитспина #квадратнаямышцапоясницы #пандикуляция #машафренкель #снимаемегосами Школа здоровья. Движение. Питание. Сон. Биохимия. Медленное движение в зоне комфорта. Ищем движения, которые не получаются. Улучшаем управление телом через маленькие медленные движения за 2-3 повторения. Если у Вас болит голова, шея, спина, болят колени или стопы. этот канал для Вас. Небольшие уроки на моем канале помогут Вам не только расслабиться, но и улучшить работу Ваших мышц. Вы получите возможность ощутить целостность Вашего тела и научитесь эффективно справляться с тревожностью, мышечными за