Пилатес для гибкости позвоночника. Елена Волкова (Polestar Pilates)

Если ваша спина гнется в 60 - вы молоды, если НЕ гнется в 30- вы старик! Продолжайте заниматься Пилатесом 2-3 раза в неделю и сохраняйте свою гибкость и молодость! Этот короткий комплекс упражнений позволит вам поработать со всеми направлениями движения спины. Выполняйте движения мягко и аккуратно, без усилий, что позволит вам получить удовольствия от урока и прекрасный результат! Противопоказания к уроку- патологии позвоночника в остром периоде. Если у вас сейчас есть боли в спине, я рекомендую сначала использовать мой урок “ПИЛАТЕС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ“. И только при достижении положительного результата (исчезновения боли), приступать к уроку на мобилизацию. Если ваша ситуация достаточно сложна, я рекомендую обратиться к специалистам: врач и профессиональный тренер по Пилатесу, сертифицированный Polestar Pilates.