Тренировки и питание. Советы диетолога. Эфир с EMS студией RESULT в Санкт Петербурге

Совместно со студией EMS-фитнеса RESULT в Санкт-Петербурге провели прямой эфир по теме «Как не сбиться с пути к фигуре мечты». Смотрите видео по итогам эфира. Для удобства подготовила таймлайн видео - выбирайте вопрос, который вас интересует больше:👇🏻 🔹 00:15 - представление эксперта. 🔹 09:10 - пищевое поведение и причины срывов с диеты; почему чаще всего тянет на сладкое и углеводные продукты, в чем причины нарушения углеводного обмена (инсулинорезистентности). 🔹 12:35 - что лучше есть на завтрак и варианты полезных завтраков. Как правильно готовить крупы? 🔹16:00 - есть ли психологические причины пищевого поведения? В основе - биохимия и работа гормонов. Какие продукты и почему вызывают зависимость? Как с помощью питания и БАД улучшить состояние и настроение? 🔹 22:20 - советы, как приобщить семью к правильному питанию: как создать вкусные блюда для себя и для семьи. 🔹 26:25 - пример полезного диетического хлеба и почему вредны хлебцы. 🔹 30:40 - расчет БЖУ самостоятельно