Тазовое дно и ягодицы | Запись эфира

Тазовое дно и ягодицы. Почему без функциональных мышц тазового дна не накачать ягодицы. – Как понять, слабое тазовое дно или перенапряженное, – Какие стратегии и тренировки подобрать в зависимости от ситуации, – Почему нельзя поджимать ягодицы, – Много сидеть, – Втягивать живот, – Поджимать пальцы при тренировках. ____________________