215с.Мамулечка на ПП. Готовлю на неделю:завтрак,обед,полдник,ужин. Рецепт и КБЖУ. 🥰 г.

Запеканка 719 г капуста 182 г сметана 186 лук репч. 15 г зелень суш 8 г чеснок сух.изм 192 г яйцо 480 г морковь 760 г фарш гов Выход 2198 г Кк. 136,5 Б. 8,35 Ж. 9,17 У. 5,34 Пирог заливной Начинка 395 г шампиньоны 186 г лук репч 365 г яйцо отварное 2 г соль 1 г перец ч. 10 г масло раст. Тесто 446 г кефир 70 г изолят с.б. 158 г яйцо 9 г разр 5 г соль Выход 1151 г Кк. 132,28 Б. 13,57 Ж. 6,78 У. 4,74 Торт с малиновым кремом Тесто 15 г разр 200 г молоко 125 г яйцо 4 г сахароз 20 г какао 120 г сиб.клетч Крем 2 г сахароз 370 г мяг.творож 90 г творожный сыр 160 г малина Украшение 37 г киви Выход 985 г Кк. 101,64 Б. 7,79 Ж. 5,26 У. 4,87