Секрет продуктивности: как перестать терять время и успевать больше

Часто кажется, что день пролетает впустую? Задачи копятся, энергии не хватает, и всё откладывается «на потом»? Смотрите до конца и пройдите чек-лист продуктивности, чтобы понять, какой у вас текущий уровень энергии и что с этим делать. В этом видео Вы узнаете: — как перестать терять время на мелочи и прокрастинацию — какие привычки и простые шаги помогают восстановить энергию — почему без правильной системы продуктивность невозможна — как нейросети помогают убирать рутину и сосредоточиться на главном ➡️ Чек-лист по проверке уровня продуктивности и энергии: hasp7kkPMFQ0ZTgy Тайм-коды: 00:00 — Для кого этот ролик? Хотите начать чувствовать себя заряженным и все успевать? 01:03 — Где вы сейчас? Диагностика текущего состояния и уровня продуктивности (чек-лист в подарок) 01:27 — Физиология и тело | Как влияет на продуктивность? 01:53 — Сон и режим дня: как ранние подъёмы влияют на продуктивность 04:04 — Важность перерывов в работе. Техника помодоро и упражнения для глаз 07:05 — Как не выгореть? ТОП рабочих способов 09 :18 — Спорт и питание: тяжёлая пища, как работают кофе и энергетики, как не мешать себе пищей? 12:04 — Как сгладить скачки энергии и избежать откатов 13:00 — Питание в разные периоды дня 14:07 — Психология и мозг | Фокус и внимание 14:24 — Почему сила воли не работает и нужна система 15:21 — Окружение и привычки для продуктивности 16:02 — Важность отдыха и переключения: пример с машиной 16:30 — Эмоциональные качели: как стабилизировать состояние 18:48 — Установки: не марафон, а прогрессия шаг за шагом 20:55 — Система планирования | Agile, Scrum, Kanban в жизни 21:37 — Почему неподъёмные задачи нужно дробить 23:47 — Agile против Водопада: гибкость против жёсткой схемы 25:05 — Scrum и Kanban: как использовать для личных задач 27:05 — Маленькие итерации и обратная связь = цепочка прогресса 31:32 — Инструменты продуктивности | Нейросети и ИИ 31:55 — Нейросети для планирования и автоматизации 32:28 — Убрать рутину с помощью искусственного интеллекта 33:11 — ИИ как консультант, психолог и коуч 34:15 — Сохраняем внимание на главном с помощью ИИ 34:30 — Как быстро применить нейросети в своей жизни: 34:58 — Баланс. Продуктивность = тело психика система инструменты 35:22 — Маленькие шаги вместо рывков: что внедрить сегодня 35:38 — Заключение: энергия, продуктивность и нейросети