#Александр_Санаров Второй тур "Позвоночник-струна жизни" Фрагмент разучивания первого элемента.

Авторская суставная гимнастика была создана мной ещё в 80-е годы, для собственной реабилитации после спортивных травм. С тех пор сотни тысяч людей по всему миру прошли очные семинары и делают эту гимнастику. Первый семинар состоит из Четырех частей. 1. Немного теории про тело человека, почему и как оно “портится“ и что делать для его восстановления. 2. Как правильно вставать с постели после сна, чтобы тело “родилось“ в этот новый день без боли и было способно нести вертикальную нагрузку.(выполнение занимает одну минуту) 3. Как освободить мио-фасциальный каркас и суставы от зажимов, дисфункций, вернуть гибкость и радость движения в полном объеме. (выполнение занимает одну минуту) 4. Как запустить лимфатическую, сердечно-сосудистую, мышечную системы за 10-15 минут без отношений, снарядов, спортзала. Эквивалент - полтора часа тренировки в тренажерке. Кто успешно осваивает этот этап и сдает экзамен, допускается на вторую ступень, где идёт обучение самостоятельной реаби