«Скручивание» Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены; 02

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Скрестите руки на груди и прижмите спину к полу. Постепенно втягивайте подбородок, чтобы почувствовать, как удлиняются мышцы задней части шеи. Держите подбородок втянутым, когда сидите. Опуститесь обратно на пол, сохраняя это положение головой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Шейный_отдел #Кор_и_таз #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Коврик #Без_оборудования #Втягивание #ТСМ_L2_S1 #ТСМ_T1_L1 #Сила #Сила___вес_тела #Инсульт #Лежа_на_спине