Хатха-йога для пранаямы и медитации. Алла Долгова

Представляем вашему вниманию практику хатха-йоги для пранаямы и медитации, которую проводит преподаватель клуба Алла Долгова. Присоединиться к курсу по пранаяме с элементами хатха-йоги можно тут:  Данная практика составлена таким образом, чтобы подготовить тело к эффективным занятиям пранаямой и медитацией. Желая углубиться в эти практики, нам нужна комфортная и устойчивая медитативная поза. Стабильность положения тела при пранаяме или медитации начинается с раскрытия тазобедренных суставов. Упражнения и последовательности в этом видео раскрепощают область таза, что значительно ускоряет продвижение к падмасане (позе лотоса) и увеличивает время пребывания в ней. Кроме того, работа с этой областью помогает при заболеваниях малого таза, а также при болях и зажимах в копчико-крестцовом сочленении. А сама атмосфера Тихого океана располагает к расслаблению зон напряжения и, как следствие, приводит к освобождению от блоков. #oumvideo