Женская йога и секреты дыхательных практик для повышения энергии 🌬️🧘♀️
Дыхание — это ключ к гармонии тела и разума. В женской йоге дыхательные практики (пранаямы) играют особую роль, помогая не только расслабиться, но и наполнить тело энергией.
💖 Почему дыхание так важно?
Правильное дыхание улучшает кровообращение, насыщает организм кислородом и запускает процессы самоисцеления. Глубокие дыхательные упражнения помогают справляться с тревожностью, улучшать сон и восстанавливать баланс в теле.
✨ Секреты дыхательных практик в женской йоге:
🔹 Пранаяма “Уджайи“ — дыхание океана 🌊:
Это мягкое дыхание, при котором вы слегка сжимаете горло и дышите через нос с длинными и ровными вдохами и выдохами. Оно помогает успокоить ум и направить внимание внутрь, повышая концентрацию и внутренний покой. Попробуйте практиковать его в течение 5-10 минут утром, чтобы начать день с ясной головой и приливом энергии.
🔹 “Нади Шодхана“ — дыхание через ноздри 🌿:
Этот метод очищает энергетические каналы и уравновешивает потоки энергии в теле. Закройте правую ноздрю, вдохните через левую, затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую. Повторяйте это в течение 5-7 минут для гармонизации внутреннего состояния и улучшения настроения.
🔹 Капалабхати — дыхание огня 🔥:
Это активное дыхание, где вы делаете короткие выдохи через нос, сокращая мышцы живота. Практика “Капалабхати“ очищает легкие, стимулирует работу органов и заряжает энергией. Лучше всего её выполнять утром, чтобы пробудить тело и разум, как будто “включить“ себя на весь день.
Каждая из этих техник помогает наполнять тело энергией, очищать сознание и справляться с повседневными нагрузками. Практикуйте их регулярно и почувствуйте, как женская йога меняет вашу жизнь, даря лёгкость, уверенность и радость. 💫
Присоединяйтесь к нашим занятиям по женской йоге и откройте для себя силу дыхания и осознанного движения!
Расписание:
Пн 19:00-21:00 - Кундалини йога и Нидра с колокольчиком Коши (Елена) 2ч
Чт 10:00-11:00 - Женская йога (Елена) 1ч
📍Автозаводская 23, к 9
тел: 79154500791
#ЖенскаяЙога #Пранаяма #СилаДыхания #ЭнергияИБаланс #ФитнесДляЖенщин #ЗаботаОСебе #Антистресс #ЗдоровыйОбразЖизни #WellnessJourney #MindfulBreathing
1 view
2432
822
1 month ago 00:00:38 1
Удар локтем и защита Вадим Старов Спецподготовка по рукопашному бою Система Спецназ Боевое САМБО
1 month ago 00:14:33 1
В чем женская сила ? . Зачем нужны практики каждого дня ? И просто о женщине
1 month ago 00:01:00 1
Я Женщина - Я Есть Я- курс по сакральным знаниям от Янины Гаури по рекомендации ЮлиАнны Белоус
1 month ago 00:05:00 1
Hot Sexy Yoga Girls. #hotyoga #yoga #йога #nakedyoga #nudeyoga
1 month ago 00:01:46 1
Симпатичные вечера в лоне природы в Индии, на юге Гоа
1 month ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
1 month ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
1 month ago 00:00:41 1
Мантра Женской Силы, Красоты и Магнетизма Ади Шакти | Mantra For Daily Prayers #мантра #mantra #топ
1 month ago 00:08:42 1
Снимите боль в пояснице, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ! / Простые и эффективные упражнения для спины!
1 month ago 00:05:54 1
ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна?
1 month ago 00:28:01 1
Интервью с гинекологом о пользе йоги для женского здоровья и мышления
1 month ago 00:09:51 1
СЛУШАЙ КАЖДОЕ УТРО!☀️ НАСТРОЙ НА ДЕНЬ с Линой ~ УТРЕННИЕ АФФИРМАЦИИ и МЕДИТАЦИЯ БЛАГОДАРНОСТИ
1 month ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
1 month ago 00:19:57 1
Медитация Внутренний Ребенок. Практика любви к себе для женщин
1 month ago 00:15:04 2
НЕРОЖДЕННЫЕ ДЕТИ: КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА ЖИЗНЬ И СУДЬБУ ЧЕЛОВЕКА! РОДОВАЯ. Kulikova
1 month ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
1 month ago 00:11:32 1
Гибкое тело и Свобода от Зажимов!🌩️Утренняя #ЛениваяЙога ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Разминка / Заминка
1 month ago 00:20:01 1
Утренние Аффирмации🙏100 Лучших Фраз ~ Настрой и Мотивация на Каждый День ~ ПОЗИТИВ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!
1 month ago 00:07:48 1
НАВАРАТРИ: Секреты и Духовное Значение Праздника
1 month ago 00:02:19 1
Сохранение пальм на побережье Аравийского моря, южный Гоа, Индия
1 month ago 00:20:16 1
Раскрой свою ЖЕНСТВЕННОСТЬ!🌺Инь йога для начинающих ~ Медитация и Растяжка ~ Женская энергия
1 month ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»