Дыхание Капалабхати

В этом видео мы рассмотрим пранаяму Капалабхати — мощную дыхательную практику, которая помогает очистить ум и укрепить организм. Упражнения для дыхательной системы способствуют очищению и активации легких, носовых пазух, а также активируют сердечно-сосудистую деятельность и укрепляют организм. В процессе Капалабхати чередующиеся сокращения и расслабления мышц живота создают эффект полноценного массажа. Это усиливает деятельность пищеварительного тракта и способствует улучшению кровообращения и лимфотока в области живота. В результате этого улучшается функционирование пищеварительной и выделительной систем. Интенсивная работа мышц живота приносит дополнительную пользу, формируя более укрепленный брюшной пресс, что, в свою очередь, сказывается на улучшении осанки и дыхательной функции. Противопоказания: - Глаукома - Повышенное давление - Учащенное ЧСС - Беременность Некоторые источники так же к противопоказаниям относят период менструации. Важно! Капалабхати — гипервентиляционная техника, поэтому после неё обязательно сделайте доступную Вам технику с задержкой дыхания.