Программа ПЛАНКА

#LIFEHACK Друзья привет! Обещанное видео с планкой. Здесь 30 вариантов планки. Можете использовать их просто как дополнение к вашим тренировкам или устроить себе челендж - в течении 30 дней делать один из вариантов планки по порядку. Стойте в планке максимум 2 минуты, если планка боковая или затрагивает одну конечность то 1 минута на одну сторону и 1 минута на другую P.S. Кто видит ошибки - пишите в комментариях Наш сайт: #CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #GoRussia #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #РоссияВперед #crossfit1905 #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokcrossfit #reebok #фитнес #тренировка #weightlifting #gymnastics #кроссфитмосква #crossfitmoscow #питание #здоровье #мотивация