Домашний протеин за 100₽ или 1,5$ 🤤

У меня порция на двоих (или одного большого любителя белка), можно смело делить пополам ингредиенты или конечное блюдо на двоих. Итак, я брал 600гр. 1% кефира (в видео ошибся, сказал на пару сотен граммов меньше, но не критично), 200гр. 5% творога, средний, спелый банан и щепотку корицы. Можно использовать вместо банана другие ягоды или фрукты, а специи по вкусу. На выходе 60гр. белка, 17гр. жиров, 52гр. углеводов и 600 килокалорий. Пробуй 💪