УБИРАЕМ ЛЯЖКИ | Только ЛУЧШИЕ упражнения на внутреннюю часть бедра для похудения ног

Если хотите убрать ляжки и похудеть в ногах, то эта тренировка именно для Вас! ✅ Записаться на курс Здоровая Спина: ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка на ноги, которая поможет Вам подтянуть обвисшую внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от валиков над коленями, от лишнего жира между ног и привести свою зону галифе в порядок. Даже если Вам 60-70 лет - эта тренировка и для Вас тоже, потому что здесь мы улучшаем функцию ног. А если у Вас хорошо работают ноги, тазобедренный сустав, голеностоп и стопы, тогда внешний вид тоже изменится. Поэтому никаких отговорок и просто повторяйте за мной! Сегодня мы будем работать с приседаниями и даже, если они Вам противопоказаны, НЕ нужно их бояться. Я покажу Вам как адаптировать их под себя, чтобы убрать ляшки и похудеть в ногах. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения для стройных ног 1:16 Разминаем стопы 2:21 Разминаем тазобедренные суставы 3:31 1-е упражнение 5:28 2-е упражнение 7:23 3-е упражнение 9:45 Другая сторона 11:09 4-е упражнение 12:50 Другая сторона 14:00 Растяжка 14:58 Заключение 📌 Также обязательно посмотрите моё видео про недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО Вот ссылочка: ✅А кто ещё не видел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу Мобилизация таза и крестца Как НЕ НУЖНО растягиваться? 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #худыеноги #тренировканог #приседания #фитнес #здоровье #упражнения